Đề bài
Stress is a natural response of the body to challenging or threatening situations, activating the "fight-or-flight" reaction. This response prepares the body to face danger by increasing heart rate, blood pressure, and muscle tension. While essential for survival, prolonged activation due to chronic stress can negatively impact health. Over time, it may contribute to high blood pressure, heart disease, anxiety disorders, and a weakened immune system. Therefore, understanding how stress affects the body is key to effective management.
Recognizing stress symptoms is crucial for maintaining well-being. Stress can manifest physically and psychologically. Common physical symptoms include headaches, muscle tension, fatigue, and sleep disturbances. Psychological symptoms often involve anxiety, irritability, mood swings, and difficulty concentrating. Some individuals may also experience changes in appetite or motivation. If stress is left unmanaged, it can interfere with daily activities and overall quality of life.
To reduce stress, several techniques can be applied. Relaxation methods, such as deep breathing, meditation, and progressive muscle relaxation, help activate the body's calming response. Regular physical activity, like walking or exercising, is also effective in improving mood and reducing stress. Additionally, engaging in enjoyable activities, such as listening to music or practicing mindfulness, can promote relaxation and emotional balance.
Maintaining a healthy lifestyle plays a vital role in stress management. Ensuring sufficient and consistent sleep helps the body recover and reduces stress levels. A balanced diet also supports the body's ability to cope with stress. Moreover, strong social connections with family and friends provide emotional support, which is essential for stress resilience.
(Adapted from https://www.health.harvard.edu)
The word prolonged in paragraph 1 could be best replaced by ______.
The word it in paragraph 2 refers to ______.
In which paragraph does the writer define stress?
In which paragraph does the writer mention common symptoms of stress?
Which of the following is NOT mentioned as a way to reduce stress?
Which of the following best paraphrases the underlined sentence in paragraph 3?
The word consistent in paragraph 4 is OPPOSITE in meaning to ______.
Which of the following is TRUE according to the passage?
Lời giải chi tiết
Câu 1: The word prolonged in paragraph 1 could be best replaced by ______.
Phương pháp giải: Xác định nghĩa của từ "prolonged" trong ngữ cảnh và tìm từ đồng nghĩa phù hợp.
Lời giải: Từ "prolonged" có nghĩa là kéo dài, lâu dài. Trong các lựa chọn:
- A. extended: kéo dài, được duy trì trong thời gian dài. Đây là từ đồng nghĩa với "prolonged".
- B. reduced: giảm đi.
- C. short-term: ngắn hạn.
- D. sudden: đột ngột.
Thông tin đối chiếu: "prolonged activation due to chronic stress can negatively impact health" - "kích hoạt lâu dài do căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe".
Đáp án đúng: A. extended
Câu 2: The word it in paragraph 2 refers to ______.
Phương pháp giải: Xác định từ "it" thay thế cho danh từ nào trong câu trước đó.
Lời giải: Từ "it" được dùng để thay thế cho danh từ "stress" trong câu trước đó.
Thông tin đối chiếu: "If stress is left unmanaged, it can interfere with daily activities and overall quality of life" - "Nếu căng thẳng không được kiểm soát, nó có thể cản trở các hoạt động hàng ngày và chất lượng cuộc sống tổng thể".
Đáp án đúng: B. stress
Câu 3: In which paragraph does the writer define stress?
Phương pháp giải: Đọc đoạn văn để tìm định nghĩa của từ "stress".
Lời giải: Stress được định nghĩa trong đoạn 1.
Thông tin đối chiếu: "Stress is a natural response of the body to challenging or threatening situations, activating the "fight-or-flight" reaction" - "Căng thẳng là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với các tình huống thách thức hoặc đe dọa, kích hoạt phản ứng "chiến đấu hoặc chạy trốn"".
Đáp án đúng: D. Paragraph 1
Câu 4: In which paragraph does the writer mention common symptoms of stress?
Phương pháp giải: Đọc các đoạn văn để tìm phần nói về triệu chứng phổ biến của stress.
Lời giải: Các triệu chứng phổ biến của stress được đề cập trong đoạn 2.
Thông tin đối chiếu: "Common physical symptoms include headaches, muscle tension, fatigue, and sleep disturbances" - "Các triệu chứng thực thể phổ biến bao gồm đau đầu, căng cơ, mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ".
Đáp án đúng: C. Paragraph 2
Câu 5: Which of the following is NOT mentioned as a way to reduce stress?
Phương pháp giải: Tìm trong bài các phương pháp giảm căng thẳng được đề cập.
Lời giải: Đoạn văn không đề cập đến việc dùng thuốc như một cách để giảm stress.
Thông tin đối chiếu: Các giải pháp được đề cập bao gồm: "Relaxation methods, regular physical activity, engaging in enjoyable activities" - "Phương pháp thư giãn, hoạt động thể chất thường xuyên, tham gia vào các hoạt động thú vị".
Đáp án đúng: A. taking medication
Câu 6: Which of the following best paraphrases the underlined sentence in paragraph 3?
Phương pháp giải: Hiểu nghĩa câu và chọn câu diễn đạt đúng ý.
Lời giải: Câu nói "to reduce stress, several techniques can be applied" nêu lên ý tưởng về việc có thể dùng nhiều phương pháp khác nhau để giảm stress.
Đáp án đúng: D. There are a number of methods that can be used to relieve stress.
Câu 7: The word consistent in paragraph 4 is OPPOSITE in meaning to ______.
Phương pháp giải: Tìm từ trái nghĩa với "consistent".
Lời giải: "Consistent" có nghĩa là đều đặn, nhất quán. Từ trái nghĩa là "Irregular" có nghĩa là không đều.
Đáp án đúng: B. Irregular
Câu 8: Which of the following is TRUE according to the passage?
Phương pháp giải: Đọc hiểu toàn bài và chọn câu phát biểu đúng dựa trên nội dung bài viết.
Lời giải: Câu "If stress is left unmanaged, it can interfere with daily activities and overall quality of life" trong đoạn 2 xác nhận rằng căng thẳng không được quản lý có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và chất lượng cuộc sống.
Đáp án đúng: C. Unmanaged stress can disrupt daily routines and diminish overall quality of life.
Chú ý khi giải
Khi giải các bài đọc hiểu tiếng Anh, học sinh cần chú ý các điểm sau:
- Đọc kỹ câu hỏi và xác định loại câu hỏi (tìm từ đồng nghĩa, tìm từ liên kết, tìm đoạn chứa thông tin, câu phát biểu đúng/sai,...).
- Chú ý các từ khóa quan trọng trong câu hỏi để tìm trong bài đọc dễ hơn.
- Sử dụng ngữ cảnh trong bài đọc để tìm nghĩa của từ hoặc cụm từ, cũng như để suy luận các thông tin ngầm.
- Cân nhắc tất cả các lựa chọn trước khi quyết định, đặc biệt là trong câu hỏi đúng/sai hoặc câu hỏi thay thế từ/cụm từ.
- Lưu ý không nên dựa dẫm vào kiến thức bên ngoài mà hãy bám sát nội dung bài viết khi trả lời câu hỏi.